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«El botón de OFF: Estrategias científicas para dormir cuando tu mente no para», de Equipo Institute of Your Best Self, por 1,42€ solo hoy

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Si las noches se te van dando vueltas a la cabeza, este libro parte de una idea sencilla: no se trata de esforzarte más por relajarte, sino de entender por qué tu cerebro se empeña en mantenerte alerta cuando deberías estar durmiendo. Con base en neurociencia del sueño, propone un plan concreto —desde un ritual […]