El doctor Vicente Mera, especialista en medicina antienvejecimiento, reúne en este libro las claves para alargar la vida y mantenerla en buena forma: ejercicio, alimentación, sueño, gestión emocional y vida social activa. Un repaso práctico a los hábitos que, según la evidencia científica, marcan la diferencia entre envejecer bien o mal, sin importar la edad que se tenga.
Un ensayo de divulgación pensado para quien quiere tomar las riendas de su salud a largo plazo, con consejos aplicables desde hoy mismo.
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