Marta León propone un recorrido por las distintas etapas hormonales de la mujer, desde la primera regla hasta la menopausia, con un enfoque muy práctico: cómo comer para acompañar esos cambios en lugar de sufrirlos. El libro combina explicaciones sencillas sobre el funcionamiento de las hormonas con recetas y hábitos concretos para el día a día.
No es un manual médico ni promete milagros: es una guía de nutrición y autocuidado pensada para entender mejor el propio cuerpo y aplicar cambios pequeños con criterio.
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