¿Te pasa que después de un rato de scroll en Instagram sales peor de lo que entraste? Este libro parte de esa sensación tan común —la comparación constante con las vidas (editadas) de los demás— para explicar, con base en psicología, neurociencia y mindfulness, por qué ese bucle engancha y cómo salir de él.
No es una crítica genérica a las redes sociales, sino una guía práctica: entender el papel de la dopamina en la comparación social, aprender estrategias de mindfulness digital y, sobre todo, recuperar el control de dónde pones tu atención.
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