La psicóloga Erica Sosa parte de una metáfora muy gráfica: la ansiedad reacciona ante una notificación o un examen como si fuera un león a punto de atacar. El libro explica, desde la terapia de sistemas de familia interna (IFS), por qué la mente reacciona así y cómo aprender a calmarla sin culpabilizarse.
Combina ejercicios prácticos con relatos de casos reales para acompañar al lector en un proceso de autoconocimiento amable, sin tratar la ansiedad como una enemiga a batir sino como una parte más de uno mismo que necesita ser escuchada.
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