Marcos Vázquez, uno de los divulgadores de salud más conocidos en español, dedica este libro a explicar qué es realmente el envejecimiento y hasta qué punto se puede influir en él. Su punto de partida es una distinción clave: la edad cronológica avanza siempre igual, pero la edad biológica es mucho más flexible, y la ciencia reciente apunta a que incluso puede retroceder.
El libro funciona como guía práctica de la ciencia de la longevidad: qué papel juega el ejercicio, qué alimentos ayudan a ralentizar el envejecimiento, qué aporta realmente el ayuno intermitente, cómo cuidar el sistema inmunitario y las hormonas, y qué suplementos tienen respaldo real. Incluye además una sección final sobre las tecnologías emergentes que podrían alargar la longevidad humana en las próximas décadas.
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